自己啓発で取り組んでいることの実例7選と10の効果に注意点まで解説

自己啓発に取り組んでいることは、人の好みや性格によって、その手法はさまざまですが、どれもが効果的なものであることは確かです。

なぜなら、実際に自己啓発に取り組んでも、効果を得ることができなかったとしたら、その手法が広まることはなく、すぐに忘れ去られてしまうからです。

ただし、自己啓発に取り組むさまざまな手法があるのは確かですが、注意すべきポイントというものも抑えておかないと、無駄に終わってしまう可能性もあります。

・自己啓発に取り組んでいることって具体的に何してる？
・自己啓発の取り組みって効果ある？

こうした疑問をお持ちの人も多いので、この動画では

・自己啓発に取り組んでいる実例
・自己啓発を取り組んで得られる10の効果
・自己啓発に取り組む際の注意点
・自己啓発に取り組むのが向いている人

これらについて、自己啓発の業界に20年従事している専門家が、ひとつひとつ詳しく解説していきます。

こちらの内容に関しては、私達リアライズのYouTubeチャンネルでも聴く動画として上げています。

記事を読むよりも動画で聴いて学びたい方は、下部のリンクから動画を活用してみて下さい。

自己啓発に取り組んでいる実例

実際に自己啓発に取り組んでいる人は非常に多く、これから挙げていく実例は、自己成長や人生の質を向上させるための有効な手段として、広く認知されています。

自己啓発の手段は、人それぞれの好みもありますので、実際に取り組んでみて、自分に合っているかを判断してみるのが良いでしょう。

１，読書

自己啓発に取り組んでいることで、最も多くの人が取り入れているものが読書です。

なぜなら、自己啓発の分野の書籍では、多くの成功者や専門家が執筆したものが多いからです。

その最たる例としては、自己啓発の祖としても有名な、ナポレオン・ヒルの「思考は現実化する」や、スティーブン・コヴィーの「7つの習慣」などがあります。

自己啓発の取り組みとして、読書を検討する場合には、読んで知識として終わりにするのではなく、実際に自分の人生にどう活かすのかを方向付けることが重要です。

そして、自己啓発として読書に取り組んでいる人たちが陥りやすい注意点は、とにかくたくさんの本を読もうとすることです。

自己啓発の取り組みとして、読書を導入する場合には「読んだ冊数」よりも「読んだ回数」を重視するようにしましょう。

なぜなら、反復させて潜在意識へと落とし込みをしないと、せっかく自己啓発に取り組んでも、本来の自己啓発としての役目を果たさないからです。

２，セミナーやワークショップ

自己啓発に取り組んでいることで、読書に続いて多くの人が取り入れているものが、セミナーやワークショップへ参加することです。

なぜなら、自己啓発に関するセミナーやワークショップは日本だけに限らず、世界中で開催されており、日本でも全国各地で定期的に開催されているからです。

具体的には、アンソニー・ロビンスやブレネー・ブラウンなど、世界的に著名なスピーカーが現在でも開催しており、非常に高い人気があります。

自己啓発の取り組みとして、セミナーへの参加を検討する場合には、世界的にも著名であり、歴史があるもので、かつその専門家が開催しているものへ参加しましょう。

なぜなら、そうしないと素人が開催しているセミナーへ迷い込むことになり、自己啓発に取り組んでも、思うような結果を得ることができずに終わってしまうからです。

３，瞑想やマインドフルネス

自己啓発に取り組んでいることで、良く取り入れられているものが瞑想やマインドフルネスです。

なぜなら、瞑想やマインドフルネスにより、心の平安や集中力を高めるための方法として、非常に有効であり、本来の自己啓発の取り組みにも近いものがあるからです。

精神集中のトレーニングや、現在自分の身に起きている事象に対して、意識を集中させて改善や向上を図ることは、心構えの構築にも繋がります。

自己啓発の取り組みとして、瞑想やマインドフルネスに励む場合には、事前にきちんと正しいやり方を理解した上で、実行するようにしましょう。

なぜなら、見様見真似でやってみても、自己啓発で取り組んでいる目的の効果を、得ることができずに終わってしまう可能性が高いからです。

瞑想やマインドフルネスは、自己啓発の取り組みとしては、一度理解すれば後はそれに従えば良いだけですが、最初に教えを請うことを省かないようにしましょう。

４，コーチング

自己啓発に取り組んでいることで、一度は体験したことのある人も多いのがコーチングです。

なぜなら、ライフコーチングやビジネスコーチングなど、専門家によるマンツーマンの指導を受けることで、自己啓発に取り組むことができるからです。

自己啓発の取り組みとしてコーチングを受ける場合、きちんと述べたように「専門家による」「マンツーマン」の条件を満たすものだけを選ぶように気をつけましょう。

なぜなら、この二つの条件を外してしまうと、コーチングの意味を為さないためです。

具体的には、自分が自己啓発の取り組みとして、得たいと考えている目的の業界で著名な人や、歴史と権威がきちんとある人に依頼をするようにしましょう。

コーチングには資格がありませんので、全く知識がなく未経験の人でも、今すぐにコーチングを始められるので、取捨選択ができないと無駄な取り組みになります。

５，オンライン学習

自己啓発に取り組んでいることで、世界的にも多くの人が利用しているものが、オンライン学習によるものです。

なぜなら、オンライン学習は様々なコースが用意されており、時間や場所を選ばずに自己啓発に取り組むことができるからです。

具体的には、UdemyやCourseraなどのオンラインの学習プラットフォームが、自己啓発の取り組みとして利用されています。

また、セミナーよりも安価で、都度払いや毎月の利用料金だけで活用できるのも大きなメリットです。

自己啓発の取り組みとして、オンライン学習を取り組んで見る場合には、事前に自分が求めている分野の内容が用意されているかを、チェックするようにしましょう。

６，ジャーナリング

自己啓発に取り組んでいることで、世界的に人気が上がってきているものがジャーナリングです。

なぜなら、昨今のマインドフルネスの人気に伴い、自分の思考や感情を書き出していく「書く瞑想」とも言われるジャーナリングによって、心を集中できるからです。

ジャーナリングは、瞑想よりもシンプルに活用することができ、自己啓発に取り組んでいる人たちにも「やりやすい」「分かりやすい」と評価も非常に高いです。

自己啓発の取り組みとして、ジャーナリングに挑戦して見る際には、ただの日記にならないよう、ポイントを理解してから実践してみるようにしましょう。

７，体験学習

自己啓発に取り組んでいることで、より実践に近い「習うより慣れろ」的な精神に近しいものですが、体験学習もあります。

なぜなら、自分の現在の生活環境から抜け出し、新しい環境や世界を実際に体験することにより、新しい知見を得たり、視野を広げることができるようになるからです。

具体的な自己啓発の取り組みとして、これまでの人生で未体験であることが前提のワークショップや海外旅行、アウトドア活動やボランティアなどが挙げられます。

自己啓発の取り組みとして、体験学習に触れてみる場合、やったことで満足して終わりにせず、何を学びとして得たか、今後の人生にどう活かすかを明確にしましょう。

そうすることによって、ただの体験として終わることがなく、実際に今後の人生に活かすことができます。

それでは続いて、自己啓発に取り組んでいることで得られる10の効果について、詳しく解説していきます。

自己啓発を取り組んで得られる10の効果

自己啓発に取り組んでいることで、得られるメリットはたくさんあり、それらの効果を通じて、より充実した人生を送ることができるようになります。

なぜなら、様々な自己啓発の取り組みによって、自己成長や人生の向上を図ることを目的とすることで、これまでよりも豊かな人生を築くことができるからです。

先に挙げた「自己啓発に取り組んでいる実例」を実践することで得られる、主な効果を紹介していきます。

１，自己認識の向上

自己啓発に取り組んでいることで、得られる一つ目のメリットは、自己認識の向上に繋がる点です。

なぜなら、様々な自己啓発のプロセスを通じて、自分自身の強みや弱み、その他にも価値観の向上や、自分の人生の目標について深く理解することができるからです。

自己啓発に取り組むことで、自分が得意なことや苦手なこと、これまで無意識に避けてきたことや、人生で本当に求めていたものに気付くことができます。

２，自己成長

自己啓発に取り組んでいることで、得られる二つ目のメリットは、自己成長に繋がる点です。

なぜなら、新しい知識やスキルを学ぶことで自己成長を促進して、個人としての脳力や可能性を広げることができるようになるからです。

自己啓発に取り組むことは、不要なものを捨てる以外にも、必要なものを取り入れたり、気付くことができる作用があり、後者の方が圧倒的に多いものです。

３，モチベーションの向上

自己啓発に取り組んでいることで、得られる三つ目のメリットは、モチベーションの向上に繋がることです。

なぜなら、自己啓発を通じて自分の目標を明確にすることで、自然とその達成計画を立てることにも繋がり、自然と自分の信念を育むことができるからです。

自己啓発に取り組み、目標を設定して達成計画を立てることは、信念を生んで育むことにも繋がり、自然と達成のための行動を起こしたくなるものです。

４，問題解決脳力の向上

自己啓発に取り組んでいることで、得られる四つ目のメリットは、問題解決能力の向上に繋がることです。

なぜなら、自己啓発に取り組む上で学ぶ多くの事柄によって、問題を効果的に解決するための思考方法や、手法を体得することができるからです。

自己啓発に取り組んでいることで、自分のウィークポイントや、課題と向き合わなければならなくなるので、自然とその改善法にも着目することになります。

５，コミュニケーション脳力の向上

自己啓発に取り組んでいることで、得られる五つ目のメリットは、コミュニケーション能力の向上に繋がることです。

なぜなら、自己啓発を進めていく上で、自然と周囲との関係の重要性にも気付くので、他者との関係の深め方を理解することで、人間関係の質を高めるからです。

自己啓発に取り組むことは、これからの人生をより豊かにすることが目的になるので、人間関係を良好にすることはこれらの王道となるので、避けて通れません。

６，ストレス耐性の向上

自己啓発に取り組んでいることで、得られる六つ目のメリットは、ストレス耐性を上げることに繋がることです。

なぜなら、自己啓発は自分の心構えを構築することが本来の目的であり、自分の内面や潜在意識を強化することで、心をクリアにして、かつ強固なものにするからです。

瞑想やマインドフルネスもそうですが、自己啓発の取り組みは自身の内面の筋トレのようなものですので、簡単には折れない心を身につけることができます。

７，タイムマネジメント脳力の向上

自己啓発に取り組んでいることで、得られる七つ目のメリットは、タイムマネジメント脳力の向上に繋がることです。

なぜなら、自己啓発に取り組むことで効率的な働き方や、時間の使い方、自分の人生の限り在る時間に気付き、無駄にしないような考え方へと変わるためです。

自己啓発に取り組むことは、時間が有限であることに着目し、自分の時間をより有意義に使おうという精神が身につきますので、時間の管理能力も同時に磨かれます。

８，自信の向上

自己啓発に取り組んでいることで、得られる八つ目のメリットは、自信の向上に繋がることです。

なぜなら、自分について理解を深めることや、目的や目標、願望について正面と向き合い、その計画を立てることで疑問や不安を確信へと変えるからです。

自己啓発に取り組むことは、その経験が自信に変わるのではなく、自分の内面の強化が、自信へと直接影響を与えることができます。

９，人生の質の向上

自己啓発に取り組んでいることで、得られる九つ目のメリットは、人生の質の向上に繋がることです。

なぜなら、全ての自己啓発の取り組みは、あなた自身を内面から変える効果があり、それによって仕事やプライベートも充実することで、人生を楽しめるからです。

自己啓発というものは仕事、プライベート、趣味、人間関係など、さまざまなシーンで活用することができるので、これまでにない楽しみを発見することができます。

１０，目標達成や願望の実現

自己啓発に取り組んでいることで、得られる十番目のメリットは、目標達成や願望の実現を叶えることです。

なぜなら、自己啓発に取り組むことで、目標や願望と向き合い、その達成に向けて注力するようになるので、これまで以上に達成の可能性が上がるからです。

自己啓発に取り組んでいることの目的は、ほぼ全員が目標達成や願望実現のためのはずですので、自分を変えることが、目標達成や願望実現の鍵となります。

それでは続いて、自己啓発に取り組む際に注意すべき8のポイントについて、詳しく解説していきます。

自己啓発に取り組む際に注意すべき8のポイント

自己啓発は、自己成長や向上を目指すための、非常に効果的で貴重な取り組みです。

しかし、自己啓発に取り組む際には、これから挙げる8つの注意点に気をつけながら、自分に合った方法で取り組むことが成功の鍵となります。

１，過度な期待は持たない

自己啓発に取り組む際に、注意すべき一つ目のポイントは、過度な期待は持たないようにすることです。

なぜなら、自己啓発は地道で継続的な努力の結果であり、今すぐに身の丈に合わない大きな変化や、成果や効果を得られるものではないからです。

例えば一日で10キロ痩せる、月収20万円の人が来月には月収100万円になるなど、根拠も計画もない無謀なものは、目標設定とは呼ばないので注意しましょう。

２，自分自身を過剰評価しない

自己啓発に取り組む際に、注意すべき二つ目のポイントは、自分自身を良くも悪くも過剰評価しないことです。

なぜなら、自己啓発に取り組むことで自分の弱点や限界、また自分の強みを知ることになりますが、どちらもその事実を過剰に評価することは危険だからです。

悪いことを知って、落ち込んでも仕方ありませんし、良いことを知って、舞い上がっても自己啓発に取り組んでいることの効果を失ってしまいます。

３，過度な比較を避ける

自己啓発に取り組む際に、注意すべき三つ目のポイントは、過度な比較を避けることです。

なぜなら、自己啓発の取り組みというものは、自分のために行うものであり、その比較対象は過去の自分であっても、周囲の人ではないからです。

自己啓発に取り組んでいることは、とても素晴らしいことですから、他人と自分を比較して落ち込むことなく、自分自身のペースで進めていくことが何より重要です。

４，情報に振り回されない

自己啓発に取り組む際に、注意すべき四つ目のポイントは、情報に振り回されないようにすることです。

なぜなら、自己啓発の取り組みというものにトレンドはなく、目新しい情報を追うのであれば、同じことを反復している方が、より効果を得ることができるからです。

自己啓発の取り組みは、自分の心構えの構築に在りますので、そういった情報に振り回されている時点で自分の心構えに問題があるので、まずはそこを改善しましょう。

５，自己啓発に偏り過ぎない

自己啓発に取り組む際に、注意すべき五つ目のポイントは、自己啓発に偏りすぎないようにすることです。

なぜなら、自己啓発は大切なことですが、万能薬ではありませんので、心構え以外の問題を自己啓発で解決しようとしても、どうにもならないからです。

また、自己啓発に集中しすぎて、プライベートを疎かにしたり、人間関係を崩壊させてしまうようでは、本末転倒になってしまいますので気をつけましょう。

６，継続的な自己評価を怠らない

自己啓発に取り組む際に、注意すべき六つ目のポイントは、継続的な自己評価を怠らないようにすることです。

なぜなら、自己啓発に取り組む際に、定期的に進捗を評価して、必要な調整を行うことで、より効果的な自己啓発を継続することができるからです。

どんなことでもやりっぱなしは良くないように、自己啓発に取り組むことで、自分を変えたいのであれば、定期的にメンテナンスとチェックをするようにしましょう。

７，専門家のアドバイスを無視しない

自己啓発に取り組む際に、注意すべき七つ目のポイントは、自己啓発の専門家のアドバイスを無視しないことです。

なぜなら、専門家のアドバイスというものは、過去の統計と実績を根拠にしているので、軽視せず真摯に受け止め、真剣に考慮する必要があるからです。

知識というものは、これまでの過去から形成されているものであり、先人たちが築いたものはきちんとした根拠がありますので、従うことで無駄を省くことができます。

８，自分を責め過ぎない

自己啓発に取り組む際に、注意すべき八つ目のポイントは、自分を責め過ぎないようにすることです。

なぜなら、自己啓発に取り組んでいることで、自分の弱みや実力を知ることは、その先に進むための力になるので、悲観してしまうのは成長を止めてしまうためです。

自己啓発の過程で、仮に達成できないことがあったとしても、挫折からの利益をきちんと理解して、自分を責めずに前向きな取り組みの姿勢を保つことが重要です。

それでは最後に、自己啓発に取り組むのが向いている人について、詳しく解説していきます。

自己啓発に取り組むのが向いている人

自己啓発に取り組むのが向いている人というのは、自己啓発の課程で多くのことを学び、自己成長によって飛躍を遂げる可能性を秘めています。

これから挙げていく特徴や、心構えを持っている人であれば、自己啓発に取り組むのは有益ですので、興味や意欲があるものにどんどん挑戦していきましょう。

１，自己成長に興味がある人

自己啓発に取り組むのが向いている人の一つ目の特徴は、自己成長に興味がある人です。

なぜなら、自己啓発の取り組みを通じて、スキルや知識の向上、今よりももっと良くしたいという願望は、自己啓発を促進させる効果を持っているからです。

自己啓発に取り組むことで、具体的にどんな分野の成長を期待しているのかを明確にしたら、あとは実践へ踏み込んで見れば良いでしょう。

２，問題解決能力を高めたい人

自己啓発に取り組むのが向いている人の二つ目の特徴は、問題解決能力を高めたい人です。

なぜなら、自己啓発に取り組むことで、変化や修正のために必要なことを知ることが、仕事やプライベートの問題解決にも役立てることができるからです。

自己啓発に取り組んでいることは、自分の身を問題の渦中に置くことができるので、様々な問題を解決へと導くことで、問題解決能力への自信をつけることができます。

３，新しいことを学ぶことに興味がある人

自己啓発に取り組むのが向いている人の三つ目の特徴は、新しいことを学ぶことに興味がある人です。

なぜなら、自己啓発に取り組むことで学ぶ内容は、自分にとって新鮮で斬新なものが多く、自分を豊かにしたい人にとっては最高の舞台となるからです。

自己啓発に取り組むことは、自分の心構えを形成することに繋がりますが、意外と自分のことを知らない、そして自分の変え方を知らない人はとても多いものです。

４，目標を持っている人

自己啓発に取り組むのが向いている人の四つ目の特徴は、目標を持っている人です。

なぜなら、自己啓発に取り組むことで、達成のための努力を惜しまない心構えを身につけ、目標を達成できる自分へと変わることができるからです。

目標を持っているだけでは非常にもったいないですので、達成した方が人生をより楽しく、豊かなものへと変えることができます。

５，自分を高めたいと考えている人

自己啓発に取り組むのが向いている人の五つ目の特徴は、自分を高めたいと考えている人です。

なぜなら、自分自身を知り、教えや導きから自分の心構えを構築、形成することは、自分の人生を生きる上で、自分をより良い在り方へと変えるからです。

自己啓発に取り組んでいることは、それ自体が自分を高めることにも繋がりますので、人としての在り方を身につけることで、周囲からも認められるようになります。

６，柔軟な思考ができる人

自己啓発に取り組むのが向いている人の六つ目の特徴は、柔軟な思考ができる人です。

なぜなら、自己啓発に取り組むことで、柔軟な思考と発想ができる人は、新しい考え方にもオープンで、素直に受け入れることができるので、変化が早いからです。

自己啓発に取り組んでいることで一番重要なのは、素直になって正直に自分と向き合うことなので、それができる人は自己啓発の恩恵を非常に受けやすいです。

７，継続的な努力ができる人

自己啓発に取り組むのが向いている人の七つ目の特徴は、継続的な努力ができる人です。

なぜなら、自己啓発に取り組むことは一過性のものではなく、継続的な努力が必要であり、地道な努力を続けることができる人が、自分を変えることができるからです。

自己啓発に取り組んでいることは、最初は大変であったりすることが多いので、継続する力を持っている人は、それだけで最初の難関を乗り越えることができます。

これら七つの特徴に当てはまる内容がある人は、自己啓発の課程で多くのことを学び、自分の人生を豊かに変える素質があると言っても過言ではありません。

自己啓発に取り組んでいることを、先人たちの行動を参考にして、自分に合った方法や内容で、一歩踏み出して実践してみましょう。